Abenteuer Abnehmen http://abenteuer-abnehmen.de Der Weg zum Wunschgewicht mit Hilfe moderner Technik-Gadgets Tue, 23 Feb 2016 08:33:01 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.4.2 Produkt: Movit Gymnastikball mit Pumpe Fitnessball Sitzball 65 cm in violett, Maximalbelastbarkeit bis 300kg, Anti Burst Material http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-movit-gymnastikball-mit-pumpe-fitnessball-sitzball-65-cm-in-violett-maximalbelastbarkeit-bis-300kg-anti-burst-material-5107.html http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-movit-gymnastikball-mit-pumpe-fitnessball-sitzball-65-cm-in-violett-maximalbelastbarkeit-bis-300kg-anti-burst-material-5107.html#comments Sun, 21 Feb 2016 12:58:17 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=5107 Read More...]]>

  • Maße: Ø 65-75 cm
  • Maximalbelastbarkeit: 300 kg
  • Anti Burst Material
  • Gewicht: 1,3 kg
  • Farben: Silber, Blau, Pink, Schwarz, Rot, Violett, Orange

Schonen Sie Ihre Gelenke und verbessern Sie Ihre Fitness!

Bieten Sie Ihrer Rückenmuskulatur durch dynamisches Sitzen, ständige Bewegung und Halten des Gleichgewichtes eine willkommene Abwechslung.
Die Wirbelsäule wird auf einem Sitzball aufrechter gehalten als auf herkömmlichen Stühlen, was zu einer Verbesserung der Körperhaltung führt.
Lieferumfang: 1x Gymnastikball
1x Pumpe

Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 5,80

Aktueller Preis: EUR 5,80

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Abnehmen und Gewicht halten mit der Mittelmeerdiät – so geht’s http://abenteuer-abnehmen.de/ernaehrung/abnehmen-und-gewicht-halten-mit-der-mittelmeerdiaet-so-gehts-5093.html http://abenteuer-abnehmen.de/ernaehrung/abnehmen-und-gewicht-halten-mit-der-mittelmeerdiaet-so-gehts-5093.html#comments Tue, 16 Feb 2016 06:38:53 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=5093 Read More...]]> Die sogenannte Mittelmeerdiät macht seit vielen Jahren in den Medien die Runde, und trotzdem wissen nur die wenigsten Menschen wirklich, was sich hinter diesem Begriff verbirgt. Studien zufolge lebt es sich am Mittelmeer gesünder, was an der dort verbreiteten Ernährung liegen soll. Diese lässt sich auch zu Hause in Deutschland ganz einfach nachkochen und kann so beim Abnehmen und Halten des Gewichts behilflich sein.

Leckerer Geschmack – kein Hungern

Das Prinzip der Mittelmeerdiät oder vielmehr der Mittelmehrernährung besteht in der Ausgewogenheit. Besonders wichtig sind zuerst einmal hochwertige Eiweißquellen. Meeresfrüchte und Schalentiere liefern gesunde Eiweiße, wenig Fett und sättigen lange. Sie können deshalb problemlos auch in größeren Mengen verspeist werden.

Wichtig ist hierbei jedoch die Zubereitung. Häufig wird die in Spanien und anderen Ländern am Mittelmeer verbreitete Ernährung diesbezüglich etwas missverstanden. Die ausgewählten Meeresfrüchte oder Schalentiere sollten lediglich ein wenig im guten Olivenöl gebraten und darin weder frittiert noch ertränkt werden.

Genießen erlaubt – auch beim Abnehmen

Wer sich dafür interessiert, sich wie die Küstenbewohner in Spanien oder anderen Mittelmeerländern zu ernähren, sollte wissen, dass allein die Umstellung der Ernährung höchstwahrscheinlich noch nicht zu einer Gewichtsabnahme führen wird. Der Genuss darf selbstverständlich nicht fehlen, aber gleichzeitig auch nicht überhand nehmen.

Idealerweise wird eine ausgewogene und schmackhafte Ernährung mit den feinsten Mittelmeerleckerbissen erreicht. Der Tag kann beispielsweise mit einem leckeren Brot mit einer Art spanischen Tomatensauce und einem Schuss kaltgepressten spanischen Olivenöl beginnen.

Zu Mittag gibt es dann in Olivenöl und mit Zitronensaft und Knoblauch gebratene Garnelen auf einem Salatbett. Für die gemütlichen Abendstunden sollte statt zu Chips lieber zu feinstem luftgetrockneten spanischen Schinken gegriffen werden. Dieser enthält wertvolle Proteine, keine Konnservierungsstoffe, kaum Fett und ist äußerst schmackhaft. Auch ein kleines Glas Wein pro Tag ist absolut erlaubt. Mit so viel Genuss kann die Diät nicht nur Freude machen, sondern wandelt sich vor allem in eine dauerhafte Ernährungsform, die leicht durchgehalten werden kann und sogar Freude bereitet.

Feinstes Olivenöl – Fett muss kein Feind sein

Die Mittelmeerdiät zeigt deutlich, dass Fett absolut kein Feind sein muss, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und das neue Gewicht zu halten. Allerdings sollte es sich um möglichst hochwertiges kaltgepresstes Natives Olivenöl Vergine handeln, und dieses sollte zudem nur in Maßen konsumiert werden.

Über einem frischen und knackigen Salat aus lokal angebautem Gemüse sorgt das Olivenöl geschmacklich für den letzten Schliff und versorgt den Körper mit wichtigen Fettsäuren. Erwiesenermaßen kann auf Dauer somit sogar leichter abgespeckt werden. Wie immer gilt auch hier, dass man es mit der Menge nicht übertreiben sollte. Zum Braten sollten ein bis zwei Teelöffel vollkommen ausreichen.

Beitragsbild: © ehaurylik – Fotolia.com

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Tipps und Tricks zum Abnehmen http://abenteuer-abnehmen.de/news/tipps-und-tricks-zum-abnehmen-5006.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/tipps-und-tricks-zum-abnehmen-5006.html#respond Mon, 08 Feb 2016 14:09:55 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=5006 Tipps und Tricks zum Abnehmen
Es gibt viele Möglichkeiten, dem Speck zu Leibe zu rücken: mehr Bewegung, gemüsereiche Ernährung, regelmäßig Wasser trinken und die Schokolade weglassen. Diese Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Was hinter den Tipps und Tricks zum Abnehmen …
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Stiftung Warentest: Was taugen Fitness-Armbänder wirklich? http://abenteuer-abnehmen.de/news/stiftung-warentest-was-taugen-fitness-armbaender-wirklich-4974.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/stiftung-warentest-was-taugen-fitness-armbaender-wirklich-4974.html#respond Fri, 05 Feb 2016 14:12:55 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4974 Stiftung Warentest: Was taugen Fitness-Armbänder wirklich?
Marktstudien gehen für 2015 von 46 Millionen verkauften Geräten weltweit aus. Das Versprechen der Hersteller, den inneren Schweinehund mit technischen Hilfsmitteln zu besiegen, trifft offenbar den Zeitgeist. Fitness-tracker, wie die Armbänder auch …
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Her mit dem Traumkörper! Genialer Trainingsplan für alle, die abnehmen wollen http://abenteuer-abnehmen.de/news/her-mit-dem-traumkoerper-genialer-trainingsplan-fuer-alle-die-abnehmen-wollen-4969.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/her-mit-dem-traumkoerper-genialer-trainingsplan-fuer-alle-die-abnehmen-wollen-4969.html#respond Sat, 30 Jan 2016 14:10:36 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4969 Her mit dem Traumkörper! Genialer Trainingsplan für alle, die abnehmen wollen
Generell gilt für diesen Trainingsplan zum Abnehmen: Änder ihn so für dich ab, dass er deinem Fitnesslevel entspricht. Es ist nicht schlimm, wenn du am Anfang noch nicht alles schaffst. Mach einfach weniger und steiger dich in den kommenden Wochen.
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Goldene Zeiten für Fitness-Technologie http://abenteuer-abnehmen.de/news/goldene-zeiten-fuer-fitness-technologie-5060.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/goldene-zeiten-fuer-fitness-technologie-5060.html#respond Thu, 28 Jan 2016 14:09:56 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=5060 Goldene Zeiten für Fitness-Technologie
Fitness-Sportarten wie Radfahren, Laufen, Schwimmen und Wandern haben deshalb großen Zulauf. Sie sind in Deutschland sogar noch beliebter als König Fußball, sagt die Geschäftsführerin des Bundesverbandes der Deutschen Sportartikel-Industrie, …
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Diäten auf dem Prüfstand: Wie gut ist Weight Watchers? http://abenteuer-abnehmen.de/abnehmen/diaeten-auf-dem-pruefstand-wie-gut-ist-weight-watchers-5040.html http://abenteuer-abnehmen.de/abnehmen/diaeten-auf-dem-pruefstand-wie-gut-ist-weight-watchers-5040.html#respond Wed, 27 Jan 2016 09:58:10 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=5040 Read More...]]> 2015 war ein schwieriges Jahr für Weight Watchers: Obwohl das Geschäft mit Diäten boomt, machte das Unternehmen, das im Jahr 1963 von Jean Nidetch gegründet wurde, teilweise sogar Verluste. Das ursprüngliche Konzept verfing nicht mehr wie früher. Im Dezember 2015 präsentierte das Haus deshalb einen komplett überarbeiteten ganzheitlichen Ansatz für sein Programm, der auf den Titel „Feel Good“ getauft wurde. Das neue Konzept besteht aus den drei Säulen „Food“ (Essen), „Fit“ (Fitness/ Bewegung/ Gesundheit) und „Feel“ (Besser fühlen). Wie gut ist die neue Diät? Hilft „Feel Good“ auch Weight Watchers dabei, sich als Unternehmen wieder wohl zu fühlen? 

Die Innovationen der „Feel Good“-Diät

Zentraler Bestandteil von Weight Watchers waren schon immer die Treffen und Gespräche mit den Ernährungscoaches und anderen Abnehmwilligen. Die Idee dahinter lautete: Gemeinsam ist es leichter, Erfolge zu verzeichnen. Vielleicht etwas zu lange hielt Weight Watchers exklusiv an den klassischen Gesprächsrunden fest. Das Konzept graute an und das Unternehmen verpasste es, moderne Technologien geschickt einfließen zu lassen. „Feel Good“ versucht nun ein Stück weit die Quadratur des Kreises: Wer möchte, kann weiterhin auf die klassischen Gesprächsrunden und Hilfestellung der Coaches im sogenannten „Kombi“-Paket vertrauen. Wer anders abnehmen möchte oder nicht die Zeit hat, soll über die App und das „Online“-Paket die Chance bekommen, endlich das Wunschgewicht zu erreichen. Die Anwendung, die für iOS und Android bereitsteht, wird zu einem gigantischen Ernährungs- und Sportberater. 

Die Säulen „Food“ und „Fit“ des „Feel Good“-Konzepts

Fotolia_92335316_XLBeispielhaft zeigen dies die Säulen „Food“ und „Fit“ des neuen Diät-Konzepts, die dafür sorgen sollen, dass man die dritte Wohlfühlsäule erreicht. Im Bereich des Essens vertraut Weight Watchers weiterhin darauf, dass man alles essen darf – allerdings in Maßen. Hierfür werden allen Nahrungsmitteln „Smart Points“ zugewiesen. Solange man unter seiner Tageszahl an Punkten ist, nimmt man ab. Zusätzlich kennt das Konzept Bonuspunkte für beispielsweise Restaurantbesuche, die wöchentlich vergeben werden dürfen. Die App hat Tausende von Nahrungsmitteln gespeichert und weist deren Punktewert aus. Mit dem Smartphone können oft zudem Strichcodes gescannt werden, um weitere Informationen über die Nahrungsmittel über die App zu erhalten. Das Einkaufen soll so bewusster erfolgen. Darüber hinaus bietet die Anwendung zahllose Rezepte, um gesund und kalorienarm und trotzdem lecker zu kochen. 

„Fit“ ist im Prinzip die zugehörige Sportsäule. Für bestimmte Tätigkeiten werden „Active Points“ vergeben, die mit den „Smart Points“ beispielsweise verrechnet werden können. Die Anwendung gibt hier genauere Informationen. Zudem beinhaltet die App unterhaltsame Herausforderungen („Challenges“), die für die nötige Abwechslung sorgen sollen. 

Der Austausch mit anderen Abehmwilligen kann im „Online“-Paket über die App per Chat online erfolgen. Auf diese Weise kann man auch die Coachs kontaktieren und seine Fragen stellen. Wer möchte, kann außerdem Videos von Personen abspielen, die über ihre eigene Erfolgsgeschichte mit Weigth Watchers berichten und einige gute Tipps geben. Insbesondere bei den Problemen des Abnehmens erweisen sich diese als wertvoll. 

Fazit: „Feel Good“ verlangt viel – gibt aber umso mehr 
Das neue Diät-Konzept von Weight Watchers ist ein überaus spannender Ansatz, der schnell seine Anhänger finden dürfte. Das Programm ist zwar sehr fordernd, gibt aber umso mehr. Insbesondere die leichte Bedienung über die neue App ist gelungen, da man alles, was man braucht, so sofort zur Hand hat. Lobenswert ist vor allem, wie durchdacht gearbeitet wurde: Dies betrifft beispielsweise die Möglichkeit, über Challenges für Abwechslung zu sorgen und so den Spaß beim Abnehmen zu bewahren. Trotzdem ist Weight Watchers den Qualitäten treugeblieben, die das Haus seit Jahren auszeichnen.

Beitragsbild: © lafaiet – Fotolia.com

Bild im Text: © Successo images – Fotolia.com

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Produkt: Functional Training: Bewegungsabläufe perfektionieren – Muskelgruppen stärken – individuelle Schwächen beheben http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-functional-training-bewegungsablaeufe-perfektionieren-muskelgruppen-staerken-individuelle-schwaechen-beheben-5016.html http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-functional-training-bewegungsablaeufe-perfektionieren-muskelgruppen-staerken-individuelle-schwaechen-beheben-5016.html#comments Wed, 20 Jan 2016 13:01:58 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=5016 Read More...]]>

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert- und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten im Fitnessstudio.

Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird. Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten Übungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen. 

Autor: Michael Boyle
Format: 17x24cm
224 Seiten
Erschienen: Jan 2008

 

Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 24,90

Aktueller Preis: EUR 24,90

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Abnehmen trotz fettiger Ernährung: Keine Panik vor Fett http://abenteuer-abnehmen.de/news/abnehmen-trotz-fettiger-ernaehrung-keine-panik-vor-fett-4992.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/abnehmen-trotz-fettiger-ernaehrung-keine-panik-vor-fett-4992.html#respond Wed, 13 Jan 2016 14:12:38 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4992 Abnehmen trotz fettiger Ernährung: Keine Panik vor Fett
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: die Angst vor fettreicher Ernährung ist unbegründet! Im Gegenteil: Es gibt durchaus positive Wirkungen, viele Menschen schaffen es sogar, damit locker abzunehmen. Namen für eine solche fettreiche …
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Gute Kohlenhydrate erleichtern das Abnehmen http://abenteuer-abnehmen.de/news/gute-kohlenhydrate-erleichtern-das-abnehmen-4985.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/gute-kohlenhydrate-erleichtern-das-abnehmen-4985.html#respond Sun, 10 Jan 2016 14:12:19 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4985 Gute Kohlenhydrate erleichtern das Abnehmen
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Rezept: Kalorienarme Espresso-Baiser Plätzchen http://abenteuer-abnehmen.de/rezepte/rezept-kalorienarme-espresso-baiser-plaetzchen-4900.html http://abenteuer-abnehmen.de/rezepte/rezept-kalorienarme-espresso-baiser-plaetzchen-4900.html#respond Mon, 07 Dec 2015 12:05:43 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4900 Read More...]]> Passend zu Weihnachten gibt es heute mal ein Rezept für etwas andere Plätzchen. Mit nur 10 kcal pro Stück sind diese wirklich sehr kalorienarm und bestens geeignet um abzunehmen.

Leider konnte ich kein Foto machen, da meine Kamera noch irgendwo in einem Umzugskarton steckt und mein Handy keine tollen Fotos macht :( Falls jemand die Plätzchen nachbäckt, wäre ich sehr über ein Foto erfreut :)

Zutaten

  • 2 Eiweiß
  • 70g Zucker
  • 50g Puderzucker
  • 2 TL Kakao
  • 1 TL Instant-Espressopulver
  • 50g Packungen dunkle Kuchenglasur
  • 6 Kaffeebohnen

Zubereitung

Backofen auf 80 Grad, Umluft 60 Grad, Gas Stufe 1 vorheizen.
Eiweiß in einer großen, fettfreien Schüssel mit den Quirlen des Handrührers auf höchster Stufe steif schlagen. Zucker langsam einrieseln lassen und weiterschlagen, bis er sich ganz aufgelöst hat. Den Puderzucker und Kakao über den Eischnee sieben. Espressopulver zugeben und mit einem Holzlöffel vorsichtig unterheben, bis alle Klümpchen verschwunden sind.
Baiser in einen Spritzbeutel mit mittlerer Lochtülle füllen. Etwa haselnussgroße Tupfen auf mit Backpapier ausgelegte Backbleche spritzen. Im Backofen ca. 1 Std. 30 Minuten trocknen lassen.
Kuchenglasur nach Packungsanweisung schmelzen und über die Baisers träufeln. Kaffeebohnen grob zerstoßen und darüber streuen.

Ergibt ca. 90-100 Plätzchen und hat folgende Nährwerte:

10 kcal,
0g Fett,
2g KH,
0g Protein

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Produkt: Geschenkset ‚Fitness‘ http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-geschenkset-fitness-4894.html http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-geschenkset-fitness-4894.html#comments Sat, 05 Dec 2015 12:58:26 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4894 Read More...]]>

  • Geschenkbox für Sportler
  • Trinkflasche aus Edelstahl, 7,5 x 22,5 cm, Handschlaufe
  • Armtasche mit Klettverschluss für Smartphone
  • 250g bunte Pasta in Läuferform
  • Geschenkbox 18 x 26 x 9 cm

Originelles Geschenkset für Fitness-Fans: Die Pasta Fitness sorgt mit lustigen Läufer-Nudeln für die nötige Energie, die Trinkflasche lässt keine Durststrecke aufkommen und in der Armtasche ist Ihr Smartphone gut aufgehoben. Armtasche mit Klettverschluss und reflektierenden Streifen (8 x 13 x 2cm), Edelstahl-Trinkflasche mit ‚Flip and Flow‘- Trinkhalm-Mechanismus (7,5 x 22,5cm), Pasta Fitness 250g, Geschenkbox 18 x 26 x 9cm

Bunte Nudeln: Pasta Fitness

Zutaten: Durum-Hartweizengrieß, Wasser; Nudeln grün Spinatpulver; Nudeln rot und orange Paprika-, Tomaten-, Karotten-, Rote-Beete-Pulver

Allergen: Durum-Hartweizengrieß

Nettofüllmenge: 250g

Lagerung: trocken lagern

Kochzeit: ca. 8 Minuten

Hersteller/Produzent: Bull&Bear AG, Jurastr. 2, 73119 Zell

Ursprungsland: Deutschland

Nährwert: 100g enthalten durchschnittlich

Brennwert: 1197 kJ (282 kcal)

Fett: 0,7g

davon gesättigte Fettsäuren: 0g

Kohlehydrate: 58,7g

davon Zucker: 0,3g

Eiweiß: 10,2g

Salz: 0,5g

Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 22,95

Aktueller Preis: EUR 22,95

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Produkt: Fatburner Intensiv Workout: schlank & straff in Rekordzeit! http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-fatburner-intensiv-workout-schlank-straff-in-rekordzeit-4876.html http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-fatburner-intensiv-workout-schlank-straff-in-rekordzeit-4876.html#comments Sun, 29 Nov 2015 12:59:24 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4876 Read More...]]>

Volle Power für den Traumbody – schlank & straff in Rekordzeit!

Da kommt die Fettverbrennung so richtig auf Touren: Fitness-Profi Stefanie Rohr präsentiert ein hochintensives Workout, das fit für den Bikini macht.

Alle Muskelgruppen werden effektiv trainiert – für einen Körper in Bestform. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf typischen weiblichen Problemzonen wie Bauch, Beinen & Po.

Wirkungsvolle Übungen im Stand und am Boden sorgen außerdem für definierte Arme und eine starke Core-Muskulatur. Spaß haben & Kalorien verbrennen – mit dem Fatburner Intensiv-Workout schmelzen die Fettpölsterchen dahin.

Das Ergebnis: eine Figur, die wie gemacht ist für den Strand – schlank, straff & sexy!

Inhalt:
Komplettkurs: 71 Min.
Übungen im Stand: 31 Min.
Übungen am Boden: 39 Min.
Stretching: 9 Min.

Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 13,99

Aktueller Preis: EUR 8,97

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Hartnäckige Irrtümer: Diese 13 Diätregeln sollten Sie unbedingt brechen http://abenteuer-abnehmen.de/news/hartnaeckige-irrtuemer-diese-13-diaetregeln-sollten-sie-unbedingt-brechen-4873.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/hartnaeckige-irrtuemer-diese-13-diaetregeln-sollten-sie-unbedingt-brechen-4873.html#respond Thu, 26 Nov 2015 14:13:08 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4873 Hartnäckige Irrtümer: Diese 13 Diätregeln sollten Sie unbedingt brechen
Jeder zweite Deutsche ist mit seinem Gewicht unzufrieden und würde gerne abnehmen, fast ebenso viele haben bereits eine Diät gemacht, 80 Prozent es zumindest probiert. Das zeigt eine Allensbach-Untersuchung. Diätregeln bestimmen damit den …
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Produkt: Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-fit-ohne-geraete-fuer-frauen-trainieren-mit-dem-eigenen-koerpergewicht-4857.html http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-fit-ohne-geraete-fuer-frauen-trainieren-mit-dem-eigenen-koerpergewicht-4857.html#comments Sat, 21 Nov 2015 12:58:02 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4857 Read More...]]>

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht.
Das ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel jetzt auch speziell für Frauen zugeschnitten!

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit – eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist.

Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.

Autoren: Mark Lauren mit Joshua Clark
200 Seiten

 

Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 16,99

Aktueller Preis: EUR 15,00

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Körperliche und geistige FitnessStudie zeigt: Darum lohnen sich Kniebeugen … http://abenteuer-abnehmen.de/news/koerperliche-und-geistige-fitnessstudie-zeigt-darum-lohnen-sich-kniebeugen-4856.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/koerperliche-und-geistige-fitnessstudie-zeigt-darum-lohnen-sich-kniebeugen-4856.html#respond Fri, 20 Nov 2015 14:09:49 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4856 Körperliche und geistige FitnessStudie zeigt: Darum lohnen sich Kniebeugen
Da in unseren Beinen die größten Muskeln stecken, konnten die Wissenschaftler nicht ganz klären, ob es tatsächlich nur auf die Kraft in unseren Beinen ankommt oder auf unsere allgemeine Fitness. Nichtsdestotrotz belegt die Studie wieder einmal: Sport …
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Produkt: POLAR Activity Tracker Loop, Black, 90054599 http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-polar-activity-tracker-loop-black-90054599-4837.html http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-polar-activity-tracker-loop-black-90054599-4837.html#comments Sun, 15 Nov 2015 13:02:06 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4837 Read More...]]>

  • Activity Guide – Hilft, den ganzen Tag aktiv zu sein
  • Activity Benefit – Gibt Feedback zur täglichen, wöchentlichen und monatlichen Aktivität
  • EnergyPointer – Gibt Tipps, um schneller in Form zu kommen
  • Smart Calories – informiert wie viele Kalorien verbrannt wurden
  • Produktset: Polar Loop Activity Tracker, USB-Kabel, Quick-Start-Anleitung, Tool-Kit. Optional: Herzfrequenz-Sensoren Polar H6 oder H7

Polar Loop Activity Tracker: Aktivitätstracking mit smarter Anleitung. Für alle, die ihre Aktivität rund um die Uhr tracken und so ihre Ziele erreichen möchten. Activity Guide hilft dir dabei, den ganzen Tag in Bewegung zu bleiben. Activity Benefit gibt Feedback über die tägliche, wöchentliche und monatliche Aktivität. Zeigt Tagesaktivität, verbrannte Kalorien, getätigte Schritte und Uhrzeit. Kostenlose Anleitung über Polar Flow App und Polar Flow Web-Service. Kompatibel mit Polar H6 und H7 Bluetooth Smart Herzfrequenz-Sensoren. Wasserdicht: Erfasst deine Aktivität auch beim Schwimmen (ohne Herzfrequenz-Messung).

Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 99,95

Aktueller Preis: EUR 55,00

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Produkt: WEIDER Low Carb 40 percent, Riegel Mix-Box, 1er Pack (1 x 1.2 kg) http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-weider-low-carb-40-percent-riegel-mix-box-1er-pack-1-x-1-2-kg-4815.html http://abenteuer-abnehmen.de/produktempfehlungen1/produkt-weider-low-carb-40-percent-riegel-mix-box-1er-pack-1-x-1-2-kg-4815.html#comments Mon, 09 Nov 2015 12:59:40 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4815

  • Bitte beachten Sie, dass der Umkarton nicht ausdrücklich als Mix-Box deklariert ist. Die Box enthält trotzdem die verschiedenen Geschmacksrichtungen.

ideal für unterwegs25 leckere gemischte Riegel

Unverbindliche Preisempfehlung: EUR 44,99

Aktueller Preis: EUR 34,88

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Fitness für Senioren im Laiblinspark http://abenteuer-abnehmen.de/news/fitness-fuer-senioren-im-laiblinspark-4812.html http://abenteuer-abnehmen.de/news/fitness-fuer-senioren-im-laiblinspark-4812.html#respond Sun, 08 Nov 2015 14:10:02 +0000 http://abenteuer-abnehmen.de/?p=4812 Fitness für Senioren im Laiblinspark
Der erste Fitness-Pfad in Deutschland wurde 1962 installiert – als „Schweißtropfenbahn“. Die Leute, die ihn damals als junge Erwachsene nutzten, kommen heute in das Alter, in dem sie fit sind für die Bewegungsgeräte zwischen dem Samariterstift und der …
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