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Fitness trotz Bürojob – Kleine Tips

Man hört ja relativ oft den Satz „Ich bin den ganzen Tag im Büro und habe keine Zeit für Fitness“. Ich gebe auch zu, früher habe ich das selbst als Ausrede benutzt. Aber es ist schlichtweg wirklich nur eine Ausrede. Schon relativ kleine Dinge, die man ändert, bringen einem wesentlich mehr Bewegung am Tag, als ..
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Rezept: Overnight Oats

Heute gibts nochmal ein kleines Rezept, was ich schon länger mal aufschreiben wollte. Eigentlich bin ich durch Zufall bei Instagram auf diese Form von Frühstück gestoßen. Es ist definitiv NICHT Lowcarb, aber an Tagen, wo man viel Sport machen will, echt ein gutes Frühstück. Vorteil dieses Rezeptes ist: Relativ wenig Kilokalorien an Energie, dafür aber ..
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Kleiner Zwischenbericht nach 10 C25K-Workouts

Heute möchte ich euch mal kurz einen Zwischenbericht geben. Die 10 Workouts habe ich soweit ohne Probleme geschafft. Beim elften Workout (am Wochenende) musste ich jedoch nach ungefähr der Hälfte abbrechen, weil ich im Wald unglücklich mit dem Zeh auf einen Stein getreten bin. Auf dem Rückweg, den ich dann gegangen bin anstatt zu laufen, ..
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Zehnter Tag C25K – Bericht

Heute bin ich wieder dazu gekommen mit C25K weiter zu machen. Ich hatte jetzt 3 Tage Pause und muss sagen, dass man echt merkt, dass der Körper sich regenerieren muss. Wenn nur 1 Tag zwischen den Workouts liegt, ist es wesentlich anstrengender. Heute habe ich Training Nummer 1 aus Woche 4 absolviert und ich muss ..
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Rezept: Mausebraten

Immer öfter fällt mir auf, dass zum einen niemand so wirklich „Mausebraten“ kennt und zum anderen es im Netz kein Rezept dafür gibt. Mausebraten ist ursprünglich hier bei uns in der Region (Fläming) ein typisches Gericht beim Schlachten gewesen. Ich habe mir sagen lassen, dass man das Gericht in anderen Regionen auch „Kurzgebratenes“ nennt. Bei ..
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Neunter Tag C25K – Bericht

So, der neunte Tag C25K wäre dann auch geschafft. Somit habe ich Woche 3 geschafft. Ich muss sagen, Woche 3 war schon recht hart. Ich bin gespannt, wie es in Woche 4 weiter geht. Ich hatte im Netz gelesen, dass Woche 4 nen großer Sprung nach oben ist bei der Anstrengung. Aber wie man so ..
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Achter Tag C25K – Bericht

Heute habe ich die Mittagspause genutzt und das nächste Workout des C25K-Trainings absolviert. Da ich jetzt übers Wochenende keinen Sport gemacht habe, war es heut sehr anstrengend. Ich habe es dennoch durchgezogen.

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Siebenter Tag C25K – Bericht

Heute leider etwas verspätet.. Dennoch möchte ich kurz vom siebenten Tag C25K (am Freitag) berichten. Diesmal war Workout 1 von Woche 3 dran. Ich muss zugeben, es wird schwieriger. Aber es war weiterhin nicht unmöglich und ich habe es gut durchgehalten. Morgen früh gibts dann direkt das nächste Workout. Seid weiterhin gespannt!

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Sechster Tag C25K – Bericht

So Leute, den sechsten Tag C25K habe ich auch überstanden. Und ich bin erstaunt, was das wirklich bringt. Ich bin danach sehr viel weniger fertig als noch am ersten Tag. Meine Knöchel haben sich so ziemlich an die Belastung gewöhnt und auch sonst läuft es sich wesentlich leichter. Ich bin guter Dinge, dass es nach ..
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Doku: Wie ernähre ich mich gesund?

Ich habe am Wochenende bei Youtube wieder eine recht interessante Dokumentation gefunden, die ich euch gern zeigen möchte. Sie ist, wie ich finde, echt sehenswert und öffnet einem auch ein wenig die Augen ;) [youtube id=“kO5yWjiacxw“]