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Fünfter Tag C25K – Bericht

Gestern war schon Tag 5 meines C25K-Experiments. Quasi: Woche 2, Workout 2. Von der Art her wie das letzte Workout. Da ich wegen einem Geburtstag zur Zeit bei meinen Eltern bin, bin ich dieses Workout komplett auf Feld- und Waldweg gelaufen. Dabei ist mir aufgefallen, dass sich das wesentlich besser macht. Es geht dann bei ..
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Vierter Tag C25K – Bericht

Vierter Tag C25K ist durch. Quasi: Woche 2, Workout 1. Ich muss sagen, es wird schwieriger. Aber es ist definitiv machbar. Abwechselnd 90 Sekunden joggen und 120 Sekunden walken. Ich bin weiterhin davon überzeugt, dass ich das durchziehen kann. Ich weiß zwar, dass es erst ab Woche 5 richtig schwierig werden soll, aber ich versuche ..
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Clean Eating – Noch einen Schritt weiter und Paleo probieren?

Immer wieder und immer öfter stoße ich bei Recherchen bezüglich Ernährung und Fitness auf das Thema „Paleo„. Paleo, auch Steinzeitdiät genannt, ist noch ein krasserer Schritt in Richtung Clean Eating, wie ich finde. Man „beschränkt“ sich hier auf Lebensmittel, die es in der Steinzeit schon gab. Quasi alles, was erst hergestellt oder angebaut werden muss, ..
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Abnehmen mit App-Unterstützung

Heute möchte ich mal einen kurzen Artikel schreiben, der Euch erläutert, welche Apps und Gadgets ich für Ernährung und Sport benutze und auch empfehlen würde. Wahrscheinlich wird der eine oder andere jetzt sagen, dass man soetwas nicht braucht und auch ein einfacher Fitnesstrainer im Fitnessstudio reicht – Das kann gut sein. Mir würde das aber ..
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Dritter Tag C25K – Bericht

So, heute habe ich bei eisigem und starkem Wind mein drittes Wochenworkout für C25K gemacht. Die erste Hälfte ging mit Rückenwind sehr einfach von der Hand. Zurück sah es schon anders aus. Allerdings habe ich trotzdem bis zum Schluss durchgezogen und es auch geschafft. Damit habe ich auch schon die erste Woche C25K beendet. Bin ..
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Zweiter Tag C25K – Bericht

Heute stand das zweite C25K Workout an. Und ich habe es, muss ich sagen, mit weniger Anstrengung gemeistert als beim ersten Mal. Es geht zwar weiterhin schon ein wenig auf die Knöchel, aber es ist nicht schlimm und aufgrund der Intervalle eigentlich völlig in Ordnung. Das wars auch schon für heute. Das Bett ruft. Ich ..
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Rezept: Lowcarb Pizza ohne Thunfisch

Heute stelle ich euch ein weiteres Rezept für eine Lowcarb Pizza vor. Diese hat allerdings fast die gleiche Menge an Kalorien, wie eine richtige Pizza. Ist also keine Diätpizza, wie die Lowcarb Pizza mit Thunfisch. Das Rezept ist für 2 Personen. Es ergibt also 2 Pizzen von ungefähr 30cm.

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Erster Tag C25K – Bericht

Heute habe ich meinen ersten Workout-Tag beim C25K gehabt. Was soll ich sagen? 34 Minuten gebraucht und ca. 420 kcal verbrannt. Und der Wechsel von Joggen auf Gehen und umgedreht läuft echt super. Zu Anfang geht es ein wenig auf die ungeübten Knöchel. Ist aber erträglich und wird nach der dritten Laufphase weniger. Ich bin ..
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C25K – Ich zieh das durch!

Jeder der sich mit Fitness und Sport beschäftigt stößt früher oder später auf das Thema „C25K“ (Couch to 5 Kilometers). Hier gehts darum durch Intervalltraining nach 8 Wochen in der Lage zu sein 5 Kilometer durchjoggen zu können. Auch als Anfänger. Nunja. Laufanfänger bin ich definitiv. Und ich bin ja schon seit 8 Monaten fleißig ..
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Walking – Joggen für Anfänger

Wahrscheinlich geht es vielen so wie mir am Anfang – Man will sich sportlich betätigen und seine Fitness verbessern, ist aber totaler Laufanfänger. Einfach drauf los joggen war hier definitiv der falsche Weg, wie sich nach einiger Zeit herausstellte. Auch Gespräche mit befreundeten Leuten, die schon länger Joggen, haben gezeigt, dass es besser ist ganz ..
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