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Zweiter Tag C25K – Bericht

Heute stand das zweite C25K Workout an. Und ich habe es, muss ich sagen, mit weniger Anstrengung gemeistert als beim ersten Mal. Es geht zwar weiterhin schon ein wenig auf die Knöchel, aber es ist nicht schlimm und aufgrund der Intervalle eigentlich völlig in Ordnung. Das wars auch schon für heute. Das Bett ruft. Ich ..
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Rezept: Lowcarb Pizza ohne Thunfisch

Heute stelle ich euch ein weiteres Rezept für eine Lowcarb Pizza vor. Diese hat allerdings fast die gleiche Menge an Kalorien, wie eine richtige Pizza. Ist also keine Diätpizza, wie die Lowcarb Pizza mit Thunfisch. Das Rezept ist für 2 Personen. Es ergibt also 2 Pizzen von ungefähr 30cm.

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Erster Tag C25K – Bericht

Heute habe ich meinen ersten Workout-Tag beim C25K gehabt. Was soll ich sagen? 34 Minuten gebraucht und ca. 420 kcal verbrannt. Und der Wechsel von Joggen auf Gehen und umgedreht läuft echt super. Zu Anfang geht es ein wenig auf die ungeübten Knöchel. Ist aber erträglich und wird nach der dritten Laufphase weniger. Ich bin ..
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C25K – Ich zieh das durch!

Jeder der sich mit Fitness und Sport beschäftigt stößt früher oder später auf das Thema „C25K“ (Couch to 5 Kilometers). Hier gehts darum durch Intervalltraining nach 8 Wochen in der Lage zu sein 5 Kilometer durchjoggen zu können. Auch als Anfänger. Nunja. Laufanfänger bin ich definitiv. Und ich bin ja schon seit 8 Monaten fleißig ..
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Walking – Joggen für Anfänger

Wahrscheinlich geht es vielen so wie mir am Anfang – Man will sich sportlich betätigen und seine Fitness verbessern, ist aber totaler Laufanfänger. Einfach drauf los joggen war hier definitiv der falsche Weg, wie sich nach einiger Zeit herausstellte. Auch Gespräche mit befreundeten Leuten, die schon länger Joggen, haben gezeigt, dass es besser ist ganz ..
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Polar FT7 – Pulsuhr inkl. Brustgurt

Nach langem Testberichte lesen, googlen und Videos anschauen habe ich mich heute nun dazu durchgerungen mir die Polar FT7 zu holen. Sie soll mir helfen bei meinen Sporteinheiten besser einschätzen zu können, ob ich zu langsam oder zu schnell bin. Ich werde euch auf jeden Fall einen Testbericht schreiben, wenn ich die Uhr ausprobiert habe. ..
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Schwimmen – Gelenkschonendes Fitness

Ich habe es als meine zweitliebste Sportart entdeckt – das Schwimmen! Meine liebste Sportart bleibt dennoch das Radfahren ;) Doch vom Schwimmen kann ich mittlerweile auch nicht mehr genug bekommen. Ich gehe 2x in der Woche 1500m bzw. 30 Bahnen schwimmen und überlege mittlerweile, ob ich nicht vielleicht auch drittes Mal in der Woche gehen ..
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Wiegebericht vom 25.02.2014

Heute ist mal wieder Dienstag. Also gings rauf auf die Waage. Und was zeigt sie an? 1,1 kg weniger als letzte Woche. Erfolg auf ganzer Linie nenne ich das. Myfitnesspal in Verbindung mit etwas Sport und Ernährung mit wesentlich weniger Kohlehydaten ist also scheinbar mein Weg zum Ziel.

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Rezept: Lowcarb Pizza

Heute gibts mal wieder ein interessantes Rezept. Es handelt sich hierbei um eine sehr schmackhafte Pizza mit relativ wenigen Kalorien und keinen Kohlehydraten. Also eine sogenannte Lowcarb Pizza. Die Zutaten und die Zubereitung klingen erstmal ein wenig merkwürdig, das gebe ich zu. Ich musste mich auch überwinden und es einfach mal ausprobieren. Aber es hat ..
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Warum macht Zucker dick und wie funktioniert Insulin?

Ich habe gestern abend ein sehr interessantes Video zum Thema Zucker gefunden. Gut und einleuchtend erklärt, wie ich finde. Schaut es euch einfach mal an!