Rezept: Powercookies – Kekse mit vielen Kohlenhydraten

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Heute gibts wieder ein leckeres kleines Rezept bei mir. Das Originalrezept gab es beim Phil zu lesen. Ich habe es noch ein wenig abgeändert. Es handelt sich hierbei um wahre Powerpakete. Viele Kohlenhydrate und auch viel Energie stecken in den kleinen Keksen. Also der ideale Begleiter, wenn du vor hast längere Zeit Sport zu machen (Wandern, lange Radtour, etc. pp.). Continue reading

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Ich habe vor einer Weile ja mit dem Lauftraining und C25K angefangen. Da C25K meiner Meinung nach nicht das Richtige für mich ist, begann ich damit, mir einfach selbst passende Intervalle fest zu legen. Das klappt erstaunlich gut. Und ohne es zu wissen, bin ich so zum HIIT (High Intensity Interval Training) gekommen. Continue reading

C25K – Ich zieh das durch!

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Jeder der sich mit Fitness und Sport beschäftigt stößt früher oder später auf das Thema “C25K” (Couch to 5 Kilometers). Hier gehts darum durch Intervalltraining nach 8 Wochen in der Lage zu sein 5 Kilometer durchjoggen zu können. Auch als Anfänger. Nunja. Laufanfänger bin ich definitiv. Und ich bin ja schon seit 8 Monaten fleißig am Walken. Continue reading