Bewegung mit dem Hund

2013-07-06 13.13.14Heute will ich euch kurz über mein “lebendiges Fitnessprogramm” berichten ;) Dem einen oder anderen ist sicher aufgefallen, dass eigentlich jeden Tag bei körperlicher Aktivität sogenannte “Hunderunden” zu verzeichnen sind. Warum steht das eigentlich bei der körperlichen Aktivität? Weil es in der Tat eine Aktivität ist. Continue reading

Wochenende 06.09.2013 – 08.09.2013

Dieses Wochenende hatte ich wieder mal kaum Zeit zum Bloggen. Darum gibt es auch nur einen kurzen Bericht darüber. Ich habe teilweise gut auf meine Ernährung geachtet, teilweise aber auch nicht. Am Samstag abend bin ich 14km Rad gefahren, was als ordentliche körperliche Aktivität anzurechnen ist.

Ansonsten hatte ich mal wieder viel zu tun und kam darum nicht dazu meinen Blog weiterzuführen. Dennoch wollte ich euch kurz berichten ;)

Tagesbericht vom 21.08.2013

20130821_185553Gestern hab ich mich ordentlich “sportlich” betätigt. Das Radfahren und die Wii-Fit-Zeit haben schon ein wenig ausgepowert. Das werde ich ab jetzt weiter durchziehen. Mal sehn, wie es sich aufs Gewicht auswirkt. Ich merke morgens auf jeden Fall schon, dass ich abends etwas getan habe. Man schläft auch wesentlich besser, wenn man nach einem Bürotag abends ein Workout gemacht hat.

Das Steppen auf der Wii ist echt anstrengend, wie ich finde. Das Rythmusboxen ebenso. Wenn man bei beidem die Fortgeschrittenen-Variante wählt, ist man 40 Minuten beschäftigt.

20130821_210443Früh: 1 brötchengroßes Stück Baguette mit Käse und Gurke

Mittag: 1 Instantnudelsuppe, 2 Knäcke mit Käse und Geflügellyoner

Abend: 1 großer Salat, 2 Knäcke mit Käse und Geflügellyoner

Körperliche Aktivität: 5x Hunderunde mit Ballspiel, 40min Wii-Fit-Plus

Tagesbericht vom 16.06.2013

Sonntag, Tag nach dem Grillen. Heute gabs zum Mittag dann natürlich Reste von gestern. Natürlich kein Problem, denn es war geplant Nachmittags noch zum Havelfest in Brandenburg zu gehen. Das brachte einige körperliche Aktivität mit sich. Ich habe heute schonmal aus Neugier auf die Waage geschaut. Behalte das Ergebnis aber bis zum Wiege-Dienstag noch für mich ;)

Frühstück: 1,5 Brötchen mit Käse und Geflügellyoner

Mittag: 1,5 Steaks, 2 Löffel Kartoffelsalat, 4 Scheiben Kräuterbaguette

Abend: Kleine Zwiebelfleischpfanne auf dem Havelfest, 5-Minuten-Terrine

Körperliche Aktivitäten: 2x Hunderunde, 6km Radfahren, 3km Laufen auf dem Havelfest