Wiegebericht vom 25.02.2014

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Heute ist mal wieder Dienstag. Also gings rauf auf die Waage. Und was zeigt sie an? 1,1 kg weniger als letzte Woche. Erfolg auf ganzer Linie nenne ich das. Myfitnesspal in Verbindung mit etwas Sport und Ernährung mit wesentlich weniger Kohlehydaten ist also scheinbar mein Weg zum Ziel. Continue reading

Wiegebericht vom 18.02.2014

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Aus gegebenen Anlass gibt es heute nur einen Wiegebericht. Warum? Es ist Dienstag :D Warum nur ein Wiegebericht? Kannst du hier nachlesen. Durch Sport und meine neue Ernährungsapp habe ich in der letzten Woche ganze 1,9 kg abgenommen! :o Das ist, wie ich finde, schon enorm. Da wollte ich eigentlich auch gar nicht hin. 1 kg pro Woche wäre mir ausreichend.

Ich stehe damit jetzt mittlerweile bei -11,5 kg Gesamtabnahme. Meinen BMI habe ich um 3,4 Punkte nach unten gebracht. So kanns meinetwegen weiter gehen :) Ich suche derzeit noch irgendeine Funsportart, die man so 1x in der Woche ausüben kann. Falls da jemand was total interessantes weiß, kann er mich gern mal kontaktieren ;)

Wochenendbericht 14.02.2014 – 16.02.2014

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Und schonwieder haben wir ein Wochenende rum. Dieses Wochenende war bei mir relativ durchwachsen. Am Samstag habe ich die erste Radtour 2014 absolviert und gleich mal 30km runtergerissen. Das ganze habe ich mit der App Runtastic getrackt, was auch wunderbar geklappt hat. Ernährungstechnisch bin ich, bis auf Sonntag, immer unter meinem Kalorienziel geblieben, sodass einer Abnahme diese Woche nix im Wege stehen sollte. Continue reading

Tagesbericht vom 13.02.2014

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Gestern hatte ich leider keine Zeit zum Bloggen. Ich musste ein wenig meine Wohnung umräumen um Platz zu schaffen. Mein Plan ist nämlich, mir einen Crosstrainer anzuschaffen. Heute war ich wieder zum Schwimmen. Ich strenge mich da von mal zu mal mehr an und werde schneller. Ich denke, das ist ein gutes Zeichen.

Früh: 200g Low-Fat-Joghurt mit 50g Heidelbeeren und 20g Studentenfutter

Mittag: 3 Eier Rührei mit 150g Kochschinken

Abend: 300g Hähnchenbrust, 1/2 Zucchini

Körperliche Aktivität: 1500m Schwimmen, insgesamt 5km Walking

Tagesbericht vom 11.02.2014

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Heute ist schonwieder Wiegetag. Und ich komme auch endlich wieder zum Bloggen. Die letzten Tage waren etwas stressig, daher habe ich das Bloggen nicht geschafft am Abend. Die Waage zeigte heute erstaunlicherweise 400g mehr an als beim letzten Wiegen. Das hat mich doch schon überrascht, da ich eigentlich gute 4300 kcal unter meinem Wochenziel lag. Ein Kilo Fett entsprechen ja 7000 kcal. Auf jeden Fall interessant. Ich werde das mal weiter beobachten. Das Laufen mit Hund macht ja tierisch Spaß. Ich dachte aber immer, dass man da zu langsam ist. Mit der App Runtastic Pro kann man das aber gut auswerten. Am Anfang, wenn der Hund öfter anhält für sein Geschäft, ist man in der Tat langsam. Am Ende wirds aber immer schneller und bringt auch was.

Früh: 2 Knäcke mit Frischkäse und Geflügelbrustscheiben

Mittag: 1 Banane, 250g Pangasius, 1 Ei

Abend: 1 Apfel, 450g Putenbrust

Körperliche Aktivität: insgesamt 6km Walking