Wiegebericht vom 25.02.2014

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Heute ist mal wieder Dienstag. Also gings rauf auf die Waage. Und was zeigt sie an? 1,1 kg weniger als letzte Woche. Erfolg auf ganzer Linie nenne ich das. Myfitnesspal in Verbindung mit etwas Sport und Ernährung mit wesentlich weniger Kohlehydaten ist also scheinbar mein Weg zum Ziel. Continue reading

Wiegebericht vom 18.02.2014

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Aus gegebenen Anlass gibt es heute nur einen Wiegebericht. Warum? Es ist Dienstag :D Warum nur ein Wiegebericht? Kannst du hier nachlesen. Durch Sport und meine neue Ernährungsapp habe ich in der letzten Woche ganze 1,9 kg abgenommen! :o Das ist, wie ich finde, schon enorm. Da wollte ich eigentlich auch gar nicht hin. 1 kg pro Woche wäre mir ausreichend.

Ich stehe damit jetzt mittlerweile bei -11,5 kg Gesamtabnahme. Meinen BMI habe ich um 3,4 Punkte nach unten gebracht. So kanns meinetwegen weiter gehen :) Ich suche derzeit noch irgendeine Funsportart, die man so 1x in der Woche ausüben kann. Falls da jemand was total interessantes weiß, kann er mich gern mal kontaktieren ;)

Tagesbericht vom 14.01.2014

2014-01-14 18.53.32Dienstag. Endlich der Gang zur Waage. Das Ergebnis lässt sich sehen: 700g weniger als letzte Woche! Damit bin ich jetzt bei -7,2 kg insgesamt. Es geht weiter voran! Ich werde mein Sportkonzept beibehalten und Schritt für Schritt noch weiter ausbauen. Dann wird es auch weiterhin gelingen mit der Abnahme :)

Ich freue mich ehrlich gesagt auch schon auf Donnerstag. Da gehts dann endlich wieder zum Schwimmen. Ich überlege, ob ich das nicht auf 3 oder 4 Tage in der Woche ausweiten soll. Das werde ich wahrscheinlich nach und nach auch tun.

2014-01-14 19.02.43Früh: 2 Knäcke mit Käse und Lachsschinken

Mittag: 125g Lachsfilet, 1 Portion Gemüseauflauf

Abend: 125g Lachsfilet, 4 vegetarische Frikadellen

Körperliche Aktivität: 1,2 km und 5,09 km Walking

Tagesbericht vom 01.10.2013 – Entschuldigung

2013-10-01 13.29.56Zuerst muss ich mich heut erstmal bei meinen Lesern entschuldigen – Ich habe einige Tage hier nichts veröffentlicht. Warum fragt ihr euch? Weil ich schlichtweg so beschäftigt war, dass ich keine Zeit zum Bloggen fand. Das wird sich jetzt aber wieder ändern. Da in letzter Zeit viele Feierlichkeiten (Hochzeit, Geburtstage, etc.) anstanden, konnte ich auf meine Ernährung nicht so viel bzw. so streng achten. Die Folge daraus war, dass ich von der Gesamtabnahme von -8,4 Kg wieder zurückgefallen bin auf eine Gesamtabnahme von -6,3 Kg. Aber hey, wie schon öfter erwähnt: Das ist völlig normal und ich hetze mich ja nicht. Diese Woche werde ich so langsam wieder mit der bewussten Ernährung beginnen. Auch wenn es, grad jetzt wo es kälter wird, schwieriger wird, da der Körper sich mit mehr Kalorien auf den Winter vorbereiten möchte. Aber nunja, auch diese Überwindung ist zu schaffen ;)

Früh: 1 Brötchen mit Käse und Zwiebelmettwurst

Mittag: 2 Teller Gemüse-Hack-Pfanne, 1 Brötchen

Abend: 1 Teller Gemüse-Hack-Pfanne mit Feta

Körperliche Aktivität: 5x Hunderunde mit Ballspiel

Tagesbericht vom 10.09.2013

2013-09-10 17.25.13Und wieder ist der Tag der Waage da. Die Wochen verfliegen zur Zeit nur so und ich hab das Gefühl, dass ich zur Zeit einfach zu wenig Zeit habe, korrekt auf meine Ernährung zu achten. Dennoch ist das Ergebnis, was auf der Waage steht OK. Es sind zwar 400g mehr als letzte Woche, aber das kann man verkraften! Da es heut Mittag schnell gehen musste, konnte ich mir nur etwas relativ ungesundes vom Imbiss holen. Die dort zu viel zugeführten Kalorien abe ich aber abends wieder ausgeglichen indem ich sehr wenig gegessen habe.

Früh: 2 Knäcke mit Käse

Mittag: 1 Bockwurstbrötchen, 1 Leberkäsebrötchen

Abend: 1 Teller Gemüsepfanne

Körperliche Aktivität: 4x Hunderunde